老化防止ナビ TOP → 老化防止と運動 ヨガ

ヨガ

ヨガを行うことで、身体から毒素を排出し、老化防止することが出来ます。漠然としたイメージでは身体を柔らかくするストレッチと思われがちで、実際にその目的でヨガを行う方も多いでしょう。しかしヨガは意外なほどに健康にも効果があり、また先述したような老化防止効果も非常に高いものなのです。老化防止を望むなら、一度くらいはやってみて損はないでしょう。

知っている方は知っているかと思いますが、ヨガというのは元々インドで行われていた修行法で、瞑想を主な目的としていました。日本のスポーツクラブなどで行われるようになってからは、柔軟目的のストレッチとして取り入れられるケースも多いものです。しかし先に述べたような瞑想効果も決して軽視できるものではなく、ヨガを続けていると精神的に落ち着いてくると言われているほどです。

精神的な焦りはストレスを生み、ストレスは老化の原因となり得ます。ヨガはそもそも瞑想を目的とされているものだけあって、こういった精神面での効果も高く、ストレス軽減にも役立つことがあるのです。ヨガを取り入れているサロンやスポーツクラブによっては、アロマテラピーを行いながらヨガを実践し、精神的な鎮静効果を狙うところもあるくらいです。

漠然と柔軟性を高めようとするイメージのあるヨガですが、本当は肉体面だけでなく精神面においても高い効果が得られるのです。もちろん柔軟性も得られますので、オススメできる健康法と言えるでしょう。


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