老化防止ナビ TOP → 老化防止と運動 ウォーキング

ウォーキング

これまで運動習慣が乏しかったという方でも、ウォーキングは簡単かつ気楽に始められて、なおかつ効果も非常に高い運動法です。毎朝三十分のウォーキングを取り入れることで、非常に効果的に老化防止が可能となるでしょう。デスクワークなどが主で歩く機会の少ない方には、特に有効な運動法と言えます。まずはウォーキングを始めて、他の運動法はその後に試してみるのが良いかもしれません。

ウォーキングは当たり前のことですが、要するに歩くことです。歩くだけ、と聞けば簡単そうにも聞こえますし、他の運動法と比べても実際に簡単なのは確かですが、しかしずっと歩き続けるのは面倒だとおっしゃる方は非常に多いです。例えば目的地に行くことを目標として定めるウォーキングならモチベーションも落ちないでしょうが、歩くことだけを目的とする場合はモチベーションを保つのも難しいでしょう。

しかしウォーキングはランニングなどと違い、そこまで疲れることはない運動法です。そのため気が短くない限りは続けられますし、ウォーキングに励んでいる間は何となく頭がスッキリし、例えば良いアイデアなどが頭に浮かんできやすくなるようです。とにかく何にせよ、ウォーキングを継続するためには、何らかの理由を持ってモチベーションを維持することです。

ウォーキングは単調になりがちなため、何かの目的を持たないと飽きてしまいがちです。意識的な問題ですので人それぞれですが、長く続けるには何か目標を持つと良いでしょう。


老化防止と運動



抗血小板薬 一覧
抗血小板薬の一覧なら医療関係者向けの製品情報サイトで!