老化防止ナビ TOP → 老化防止と食事 滋養強壮作用

滋養強壮作用

松の実には強い滋養強壮作用があり、老化防止に効果的です。しかも便秘改善効果まで持っていますし、お肌を乾燥から守ってくれる作用もあるのです。お肌の乾燥は外面的な老化を早めてしまうため、これを避けるために松の実を摂取してみるのも良いでしょう。しか始末の実を摂取するといっても、そう一気に大量の摂取が可能なタイプの食品とは言えませんし、毎日少しずつ食べていくのでも良いしょう。

強い滋養強壮作用があるとして昨今では注目を集めているのが、ニンニクです。一部では万病の薬とまで呼ばれているほどで、幅広く知られている疲労回復効果に加え、細菌性の下痢や風邪にまで効果があるとされているのです。ただ、臭いがキツイのも周知の通りで、状況によっては食べにくいこともあるでしょう。機会があれば摂取、というくらいでも充分です。

他にも滋養強壮作用があることで有名なのは、ウナギでしょう。ウナギを食べると精力がつくと言われていることに違わず、高い栄養価から滋養強壮効果も高いものです。他にも大豆は腎臓機能をサポートしてくれますし、ニンジンは内臓を温めてくれる効果も持っています。これらの効果は滋養強壮に役立ち、また滋養強壮効果のおかげで老化防止にも繋がるのです。

こうした滋養強壮作用のある食品を日常的に摂取することが、老化防止には非常に役立ちます。生きていく限り行わなければならない食事に、滋養強壮作用のある食品を足してみてはいかがでしょうか。


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