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クエン酸

クエン酸は有機酸の一つで、主に柑橘類などに酸味成分として含まれており、老化防止に効果的です。昨今ではサプリメントや健康食品などに配合されていることが多く、クエン酸の名前も世間では広く認知され始めていますし、聞いたことがあるという方も多いでしょう。サプリメントだけでなく健康飲料などにも配合されていることがありますし、意外と知らないところで摂取していることもあるかもしれません。

クエン酸を摂取すると身体が疲れにくくなることから、よく運動を行う方や、日頃から疲れている方などには重宝されています。これはクエン酸を摂取することで乳酸の生成を抑えることが出来るようになるためで、この効果を期待して様々な方がクエン酸を摂取しています。疲れが取れるというよりも疲れにくくなるということですが、しかし疲れを予防できるというのは重要であると言えるでしょう。

歳をとってくると、身体はどうしても疲れやすくなってしまいます。この疲れやすくなった身体の機能を補うために、クエン酸の疲労予防効果は非常に役立つものです。疲れは心身にストレスを生み、老化を早めてしまう原因となります。老化を防止するために、クエン酸を意識して摂取するのも良いでしょう。そうでなくとも、疲れやすい方などは積極的に摂取することをオススメします。

クエン酸は疲労予防効果が高く、老化防止のためにも推奨できる栄養素です。果物を良く摂取する方であれば、それほど不足することもないかもしれません。


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